Bewegen met artrose: zinvol of juist niet?

Veel mensen met artrose zijn bang om te bewegen uit angst voor verslechtering. Maar juist het tegenovergestelde is waar: goed gedoseerde beweging houdt je gewrichten soepel, vermindert stijfheid en verbetert je kwaliteit van leven.

Wat is artrose eigenlijk?

Artrose is een vorm van slijtage van het kraakbeen in een gewricht. Het komt vooral voor in knieën, heupen, handen en rug. Typische klachten zijn pijn, stijfheid en moeite met bewegen.

Waarom beweging belangrijk is bij artrose

• Stimuleert de doorbloeding van gewrichten
• Helpt bij het behouden van spierkracht
• Vermindert stijfheid en pijn
• Vertraagt verdere achteruitgang

Welke vormen van beweging zijn geschikt?

• Wandelen of fietsen
• Zwemmen
• Oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut
• Krachttraining met lage belasting

Bij Bodycare hebben we een grote oefenzaal en begeleiden we cliënten in hun eigen tempo. Bekijk onze fitness- en leefstijlpagina.

Hoe fysiotherapie helpt bij artroseklachten

De fysiotherapeut maakt een persoonlijk oefenschema, afgestemd op jouw klachten en belastbaarheid. Dit helpt je om op een veilige manier actief te blijven.

Onze aanpak bij Bodycare Fysiotherapie

We combineren behandeling, beweging en leefstijlcoaching in één traject. Zo pakken we niet alleen je pijn aan, maar ook de oorzaak en leefomstandigheden.

Je hebt géén verwijzing nodig van je huisarts. Meld je aan voor ons gratis inloopspreekuur.

Conclusie: blijf actief, blijf mobiel

Bij artrose is stilzitten vaak de slechtste keuze. Met de juiste begeleiding kun je op een veilige manier actief blijven en je klachten verminderen.