Hoe weet je of je bekkenbodem gespannen is?

De bekkenbodem speelt een belangrijke rol in ons dagelijks functioneren, maar toch weten veel mensen niet goed wat deze spiergroep precies doet – laat staan hoe je klachten herkent die ermee te maken hebben. Eén van de meest voorkomende problemen is een te gespannen bekkenbodem. Maar hoe weet je eigenlijk of jouw bekkenbodemspieren te gespannen zijn?

Wat is de bekkenbodem?

De bekkenbodem is een groep spieren onderin het bekken. Deze spieren ondersteunen onder andere de blaas, baarmoeder, darmen en zorgen voor controle over plassen en ontlasting. Ook spelen ze een rol bij seksualiteit en de stabiliteit van je romp.

Symptomen van een te gespannen bekkenbodem

Een gespannen bekkenbodem herken je vaak aan klachten die niet altijd direct met je bekken in verband worden gebracht. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Een drukkend of pijnlijk gevoel in de onderbuik of bekkenregio
• Pijn bij het plassen, vrijen of ontlasten
• Moeite met het volledig legen van de blaas of darmen
• Urineverlies of juist moeite om te plassen
• Chronische lage rug- of bekkenpijn

Herken je één of meerdere van deze klachten? Dan is het goed mogelijk dat je bekkenbodemspieren te gespannen zijn – en dat er meer aan de hand is dan je denkt.

Oorzaken van spanning in de bekkenbodem

Er zijn verschillende oorzaken voor overmatige spanning in de bekkenbodem, zoals:

• Stress of angst (je spant onbewust je spieren aan)
• Slechte houding of bewegingspatronen
• Bevalling of littekenweefsel na een operatie
• Chronische pijnklachten of verkeerde manier van ademhalen

Wat doet een bekkenfysiotherapeut?

Een bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van klachten in het bekkengebied. Bij Bodycare Fysiotherapie starten we altijd met een uitgebreide intake. We brengen je klachten in kaart en onderzoeken de spanning en functie van je bekkenbodemspieren.

De behandeling is altijd op maat en kan bestaan uit:

• Bewustwording van spanning en ontspanning
• Ademhalingsoefeningen
• Manuele technieken om spanning te verminderen
• Oefeningen om de bekkenbodemspieren goed te leren gebruiken

Bekkenfysiotherapie bij Bodycare Fysiotherapie

Bij Bodycare Fysiotherapie hebben we gespecialiseerde bekkenfysiotherapeuten in huis die je kunnen helpen bij deze vaak onderschatte klachten. Of je nu net bevallen bent, al langere tijd pijn ervaart of simpelweg niet weet waar je klachten vandaan komen – je bent welkom voor een kennismaking of behandeling.

Twijfel je of jouw klachten te maken hebben met een gespannen bekkenbodem? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of een afspraak. We helpen je graag verder.