Ademhalen onder stress: hoe fysiotherapie helpt bij hyperventilatie

Een hoge hartslag, kortademigheid, benauwd gevoel of plotselinge duizeligheid. Het lijken soms paniekaanvallen, maar vaak is het chronische hyperventilatie. Bij Bodycare Fysiotherapie helpen we je om grip te krijgen op je ademhaling – en daarmee op je stressniveau.

Wat is hyperventilatie?

Hyperventilatie betekent letterlijk ‘te veel ademhalen’. Bij stress of angst ga je vaak onbewust sneller en oppervlakkiger ademen. Hierdoor raakt je lichaam uit balans:

• Je blaast te veel CO₂ uit
• Je bloedvaten vernauwen
• Je hersenen en spieren krijgen minder zuurstof

Dit kan leiden tot klachten zoals:

• Tintelingen in vingers of lippen
• Duizeligheid of licht in het hoofd
• Hartkloppingen
• Druk op de borst
• Benauwd gevoel

Meer weten over de link tussen stress en lichamelijke klachten? Bekijk onze pagina over psychosomatische fysiotherapie.

Hoe helpt fysiotherapie bij hyperventilatie?

Bij Bodycare pakken we hyperventilatie aan via ademhalingstraining en lichaamsbewustzijn. Onze aanpak:

• Analyse van jouw adempatroon
• Ademhalingsoefeningen gericht op rust en buikademhaling
• Houdingscorrectie om ruimte te creëren voor adem
• Leren omgaan met spanningssignalen
• Oefeningen voor ontspanning en lichaamscontrole

Dit wordt vaak gecombineerd met onze leefstijlcoaching, omdat voeding, slaap en stressmanagement samenhangen met je ademhaling.

Wanneer moet je hulp zoeken?

Als je regelmatig benauwd bent zonder medische oorzaak, of als je klachten erger worden bij stress, is het verstandig om hulp te zoeken. Bij Bodycare helpen we je zonder verwijzing van de huisarts.

Maak een afspraak via de contactpagina of meld je aan voor het gratis inloopspreekuur.

Conclusie: adem weer vrij met de juiste begeleiding

Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar kan snel verstoord raken door spanning. Met fysiotherapie leer je weer op je lichaam vertrouwen en op je adem.