Zweepslag (kuit)
Als je een zweepslag (in je kuit) oploopt, is dat bijzonder vervelend. Het belemmert je in je dagelijkse leven en tijdens het sporten. Daarom is het slim om zo snel mogelijk van deze blessure te revalideren. Daarvoor kun je terecht bij Bodycare Fysiotherapie en Leefstijl in Son en Breugel.
Oorzaken zweepslag
Een scheur in je kuitspier, ook wel zweepslag of ‘coup de fouet’ genoemd, ontstaat meestal tijdens het sporten, bij het plotseling krachtig aanspannen. Voorbeelden hiervan zijn sprinten en springen. Soms kan een scheur ook ontstaan tijdens het wandelen of als je simpelweg in stilstand bent. Er zijn veel factoren die de kans op een zweepslag vergroten, zoals onvoldoende opbouw in de training of een slechte warming-up, een harde ondergrond, slecht schoeisel en verkorting van de kuitspieren.
Afspraak maken
Klachten en symptomen bij een zweepslag
Erg typerend voor een zweepslag is dat het voelt alsof iemand tegen de achterkant van je been schopt of dat er een harde tik tegen je kuit aankomt. Vandaar de naam ‘zweepslag’. Het is mogelijk dat dat gepaard gaat met een knappend geluid. Na het trauma is er direct veel pijn aanwezig, gaat lopen moeilijk en is op je tenen staan vrijwel niet mogelijk. Naast pijn is er vaak een zwelling te zien en/of een blauwe plek.
Voor revalideren kun je terecht bij Bodycare Fysiotherapie en Leefstijl in Son en Breugel
Wat kun je zelf aan je zweepslag doen?
Je kunt zelf de volgende dingen doen om de pijn te verminderen en je herstel te ondersteunen:
- Leg je been hoog en blijf koelen, vooral gedurende de eerste 24 uur. Koelen doe je met ijsblokjes, verpakt in een plastic zak of als een ice-pack. Wikkel het ijs in een theedoek, zo voorkom je dat de huid bevriest. Laat het ijs ongeveer 10 minuten op de pijnlijke plek rusten;
- Probeer of je kunt lopen. Als je direct of na 1 of 2 dagen weer kunt lopen zonder pijn, is het geen ernstige zweepslag en zijn er geen verdere maatregelen nodig. Wees tijdens het sporten nog wel voorzichtig;
- Wanneer je pijn hebt, moet je niet verder gaan. Voorzichtig lopen mag en kan een beetje gevoelig zijn, maar bij echte pijn moet je ermee stoppen. Als je toch doorgaat, kan de zweepslag verder inscheuren;
- Probeer elke dag of je al wat meer kunt doen zonder dat het je pijn doet.
Afspraak maken
Behandeling zweepslag (kuit)
In de praktijk van Bodycare Fysiotherapie en Leefstijl kunnen we samen met jou de zweepslag onderzoeken. We stellen dan vast of je wel of geen zweepslag opgelopen hebt. Dat doen onze fysiotherapeuten aan de hand van fysiotherapeutisch onderzoek of eventueel echografie. Daarmee kunnen we bekijken wat de daarbij passende behandeling is reguliere oefentherapie.
Mogelijke behandeling zweepslag (kuit)
