Runners knee

Hardloop je veel en vaak? En heb je (mede) daardoor pijn aan je knie? Dan bestaat de kans dat je peesplaat overbelast is geraakt en je daardoor een zogenaamde runners knee (ook wel tractus iliotibialis frictiesyndroom genoemd) opgelopen hebt. Bodycare Fysiotherapie en Leefstijl in Son en Breugel helpt je graag om van deze vervelende blessure af te komen.

Afspraak maken

Oorzaken runners knee

Runners knee is een overbelastingsblessure, die vaak voorkomt bij hardlopers. Vandaar de toepasselijke naam runners knee. Echter geeft dit een vertekend beeld. Er zijn namelijk veel andere sporten en oorzaken waardoor deze blessure kan ontstaan. Zoals:

• Als je knieën iets in een x-stand staan, kan de peesplaat teveel tegen de buitenzijde van je knie aan schuren. Dan ontstaat irritatie van deze peesplaat of het veroorzaakt een ontsteking. Intensief sporten daarbij verergerd de klachten;
• Verkorte spieren aan de buitenzijde van het bovenbeen kunnen voor meer wrijving zorgen door een toename in de spanning in dat gebied;
• Zwakte van de bilspieren en bovenbeenspieren aan de buitenzijde van de knie die tijdens het hardlopen klachten veroorzaken;
• Verschil in beenlengte of een standsafwijking van de voet;
• Versleten of slecht schoeisel.

Hardloop je veel en vaak? En heb je (mede) daardoor pijn aan je knie? Dan bestaat de kans dat je peesplaat overbelast is geraakt en je daardoor een zogenaamde runners knee opgelopen hebt

Afspraak maken

Klachten en symptomen bij een runners knee

• Doffe, scherpe of stekende pijn aan de buitenzijde van je knie, pijn die kan doortrekken naar het onderbeen;
• Toenemende pijn tijdens het hardlopen, pijn die ook de volgende dag aanwezig kan zijn;
• Pijn tijdens het traplopen.

Mogelijke behandeling runners knee

• Fysiotherapie.