Spanningshoofdpijn behandelen in Son en Breugel
Spanningshoofdpijn is een van de meest voorkomende vormen van hoofdpijn en wordt vaak omschreven als een drukkend of knellend gevoel. Deze hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door spierspanning in de nek, schouders en het hoofd, en kan variëren van mild tot ernstig. Hoewel spanningshoofdpijn vervelend kan zijn is het over het algemeen niet ernstig en kan het effectief worden behandeld, onder andere met fysiotherapie.
Afspraak maken
Spanningshoofdpijn kan episodisch voorkomen, waarbij het slechts af en toe optreedt, of chronisch, waarbij je meerdere dagen per maand last hebt van hoofdpijn. De pijn kan aanvoelen alsof er een strakke band om je hoofd zit en gaat vaak gepaard met stijfheid in de nek en schouders.
Klachten en symptomen bij spanningshoofdpijn
De symptomen van spanningshoofdpijn kunnen variëren van persoon tot persoon, maar veelvoorkomende klachten zijn:
- Doffe, drukkende pijn
- Pijn in de nek en schouders
- Spierpijn
- Vermoeidheid
- Milde gevoeligheid voor licht of geluid
- Misselijkheid of braken
Oorzaken van spanningshoofdpijn
- Spanning en stress
- Slechte houding
- Gebrek aan slaap
- Gebitsproblemen of kaakklemmen
- Langdurige fysieke inspanning
- Oogspanning
Afspraak maken
Tips voor zelfmanagement bij spanningshoofdpijn
- Neem regelmatig pauzes
- Let op je houding
- Beoefen ontspanningstechnieken
- Voorkom oogspanning
Behandelingen die jou helpen bij spanningshoofdpijn
